ロープ　２Ｒ
シャドー　２Ｒ
リングシャドー　１Ｒ
ミット　１Ｒ
サンドバック　６Ｒ
シャドー　３Ｒ
ロープ　１Ｒ

思ったより動けて気持ち良い！
しかし日曜日は人が集中しているからサンドバックが狭いｗ
どうしようかなと考えて、昔やった「サンドバックにまとわりつく練習」を実践！
いや〜疲れた、連打だしシフトウェイト多用だし
これはいい練習になった

狭い状態だったからこそ思い出せた練習内容です
今後の練習におりまぜて行こう

そして、過去の日記を見ていろいろ思い出そう！


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ロープ　１Ｒ
シャドー　１Ｒ
リングシャドー　１Ｒ
ミット　１Ｒ
サンドバック　５Ｒ
シャドー　２Ｒ

今日は１１頃に自転車で出発して犬山城までサイクリングしてきた
往復４０ｋｍほどである。
帰ってきたら２時過ぎていて、あわててジムに行ったのですが
ロープで足がつりそうになったｗ

でも！３分跳べた！

僕にとってロープ３分て、結構大事な基準なんですよ（基準低っｗ）

やってみてわかったけど、自転車って
衰えた基礎体力のリハビリに思っていた以上に役立つ

走り方にもよるけど持久力、脚力、体幹筋を鍛えてくれるので
体力が衰えている今は、ボクシングの補助的な運動として役に立ちそうだ

まぁ、今後はジョギングするから、トレーニングとしての出番はあんまりないのかも

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ロープ　１Ｒ
シャドー　１Ｒ
リングシャドー　１Ｒ
ミット　１Ｒ
サンドバック　６Ｒ
シャドー　３Ｒ
ステップ　１Ｒ（ロープの替わり）


今日は振り替え休日で休みでした

プロが集まりそうな時間の１時間前を狙ってジムへ！


練習終盤にプロのスパーを見学するためです。

いやぁ、強い！強いよ宇佐美選手！
いやぁ、燃える！燃えるよ安達選手！
この二人の試合が見られるのは嬉しいなぁ

あっ10月16日　岐阜商工会議所にて
岐阜ヨコゼキジムの興行があります！

お時間がある方は、年甲斐もなく喉をからして叫んでいる僕を見に来てくださいねｗ


あと、ロードワーク用に時計を買いました
３分走って３０秒ジョグするのに
２つのインターバル設定が必要だったので
いろいろ探して一番やすいやつを買った
どうせ普段つけないからピンクでも気にしない〜♪

SEIKO(セイコーエスヤード) 腕時計 ライフスポーツ(LIFE SPORTS)ランナーズ SVAG005（ピンク）

ロープ　１R
シャドー　１R
ミット　１R
サンドバック　６R
シャドー　４R

昨日はおさえぎみあで練習したので
今日は１R１Rを力一杯動いてみた
どうせ、明日は会社でジムに行けないから
筋肉痛になってもいいやw

んで、今日の覚え書き
現時点での課題は体力（あと体重）なので
技術的な話はまだしない

とりあえず、事務の床がすべって踏ん張れない
リング上でも滑る
シューズのメンテナンスしないといけないな

これで滑らないといいなあ

ｍｏｌｔｅｎ/モルテン CTS 体育館用シューズ滑り止め

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ロープ　１R
シャドー　１R
リングシャドー　１R
ミット　１R
サンドバック　４R
シャドー　２R

昨日自転車で走りすぎたので
今日は押さえ気味に練習しました

ただ、気候が良いせいか妙に楽に動ける
もうちょっと動いておけば良かったなあと、思いながらジムを後にした
明日は、もう少しがんばってみよう

ロープ 1R
シャドー1R
リングシャドー1R
ミット1R
サンドバック4R
シャドー2R

今日は長縄元チャンプのミットでした。

前回は、別のトレーナーで途中でギブアップしたけど
なんとか1ラウンドもちました。

マッサージのお陰かな？

しかしその後サンドバックを打ってたら左肩がいたいー
調子に乗ったらだめだね

ロープ　１Ｒ
シャドー　１Ｒ
リングシャドー　１Ｒ
ミット　１Ｒ
サンドバック　４Ｒ
シャドー　１Ｒ

以上！

とにかく、はじめの一歩を踏み出しました

ドキドキしながらジムに入ったら目の前に会長が立ってた
「今月からまたお願いします」と言ったら
会長の方から手を差し出されて、「よく来たな」と握手を求められたときは
本気で泣きそうでした。
（実際はこの後、更衣室でちょっと泣いたｗ）
お兄さん（会長の兄でトレーナーの通称）や長縄元選手（トレーナー）も
リングから顔を出してこっちをみてて・・・うれしかった〜

本当に「ただいま帰りました」って気分になれました

練習内容についてもいろいろ書きたいことはあるんですが
まぁ、体を壊さない程度におやじらしく慎重に増やしていきます。
この年になると、ちょっとの無理で半月や１ヶ月くらいは平気でジムにいけなくなるからな
（経験済みｗ）

今回の覚書
いまの靴はリングではすべるから、ほかの靴を探そう！

このブログでお世話になっていた皆さん
また、これからお世話になるかもしれない皆さん

ただいま！

これからよろしく！　m(__)m

そろそろボクシングに、かかわっていきたいと考えて
以前書いた日記からミクロマンネタを抜粋して書いておきます
実家にもだったら、ジムに復帰して練習日記を書く決意表明です。

「ミクロマンで、一歩くん」です
今日は、OPBFでの宮田VSクロコダイル、クロコダイルのブラッティクロスに対し
一口の水の力でジョルトを叩き込むところ・・・・
なんですが、ジョルトっぽくない　_no
だって、あんまり前のめりにするとミクロマンが倒れちゃうんだもん；；
今はこれが精一杯

今日の「ミクロマンで、はじめの一歩」（初心に返ってみました＾−＾）
夢の一戦を先取り、デンプシーロールＶＳジョルトカウンター！
あたるかジョルト！でるかデンプシー破り破り！！！　みたい〜マジみたい！
てか、も〜いいかげん戦ってくれよ！そして完結していいよ＞一歩
んで、番外編で鷹村、間柴、青木、木村、板垣、千堂、宮田、ボルグ・・・その他いろいろなストーリーをやる！
お前はボクシング界の水島新司になれ！＞森川ジョージ
ボクシング漫画以外書くな！！！（お願いします）

今日の「小さな一歩」（うまい！自分に座布団１枚）
鷹村が世界チャンピオンになった瞬間！
ブライアンホークが潜在能力を発揮させた瞬間、さらにそれを越えた鷹村！
「俺に女を差し出せ〜」（おれにも差し出せ〜ｗ　すいませんすいません　orz）